很多人在日常生活中会经常含胸驼背，而头还要抬起来往前看，时间久了就会容易形成富贵包。其实富贵包多是淤堵，导致气血上不来，刚开始会觉得脖子不舒服，肩颈酸、硬、胀，容易失眠多梦，还会落枕，等到后期就会出现头晕恶心，手脚发麻的情况，严重的可能还会导致脑梗、半身不遂等不良反应。富贵包的出现不仅压迫自己的身体健康，还很影响美观，那么女性该如何消除富贵包呢?这五种方法轻松消除富贵包。

　　1、有出现富贵包情况的女性可以将双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助将下巴往后推，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，差不多坚持8分钟左右，长期坚持可以有明显的改善效果。

　　2、直立、双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使得掌心相对合十。然后将手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气，脚趾抓地，全身尽量向后伸展，保持这个伸展动作约10秒钟，放松，再做一次，在伸展的过程中可能会感觉到肩颈背部额痛点，但做完后就会感到很舒服。

　　3、手臂向后十指交叉，掌心由里向下翻转180度，肩胛骨相互靠拢，然后将手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持这个姿势约30秒钟，然后放开双手，手臂自然下垂，多做几组就能有一定的效果哦。

　　4、刮痧。刮痧是解决富贵包的一个办法之一。首先先涂抹刮痧油在堆肉部位，然后从上往下把堆肉的棱慢慢刮开，这是解决脖子后处堆积肥肉的最好办法。

　　5、艾灸。大家平时也可以点燃艾灸，在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，一次艾灸差不多20-30分钟，或者也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸时需要达到30分钟。

　　以上就是小编为大家介绍的五种消除富贵包的方法，希望可以对大家有用。