生菜的功效与作用，这五个女人吃生菜的营养功效(2)
2020-10-29 09:40标签：生菜怎么做好吃又简单,蚝油生菜的做法步骤,蚝油生菜的做法来源：西西女人网
四、镇定安神
在生活中蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、矿物质等，生菜中含有大量的莴苣素，所以味道会有点微苦，莴苣素是一种天然的药用成分，可以提高我们神经系统的功能，对我们神经系统起到预防作用，可以有效地缓解神经衰弱，具有镇定安神的功效，所以大家如果平时有失眠症状或焦虑症状的话，可以适当食用一些生菜。
五、促进血液循环
在生活中由于生菜中含有甘露醇等有效营养成分，可以有效地促进血液循环，还可以起到利尿的作用，对于消除水肿有一定的作用，所以水肿人群也可以在平时吃些生菜。还有想要身体健康就必须要确保体内酸碱平衡，生菜属于碱性类食品，可以和谷类、肉类等酸性物质发生化学反应，从而确保酸碱平衡。
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