红糖在日常生活中非常常见，也不难买到，但对其功效人们只大概知道起滋补作用。“我痛经。”“那多喝点红糖水吧。”这样的对话，在广大朋友们的生活中肯定能够时常听到，有时候自己可能也是对话中的主人公之一。所谓的红糖，其原料是甘蔗，蔗糖含量高达95%左右，因制作过程中熬煮时间的长短，呈现出不同程度的红褐色。那么红糖的功效与作用有哪些呢?

　　一、补血活血

　　在生活中很多女孩子在特殊的时期会喝上一杯红糖水，以此来缓解腹部的坠胀感和不适感。主要是因为红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应，而特殊时期的腹部疼痛是受寒体虚所致的，所以在疼痛时喝红糖水来祛寒。

　　二、保健

　　在生活中红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。以及部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

　　三、瘦身

　　在生活中红糖的减肥原理要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。