多喝水有什么好处，喝水对皮肤有好处吗?

　　青春痘是体内酸化所引起的

　　一般来说，青春期长出来的面疱叫做青春痘，过了二十岁长的就叫成人痘，它的正式名称是痤疮。即使好不容易美白了，而且是具有透明感的美肌，但如果脸上的面疱长得太严重，也会造成极大的困扰。十几岁的青少年经常为了青春痘问题而烦恼，但最近成人痘似乎也相当严重，治疗的药物种类也变多了。

　　引起痤疮的原因也形形色色，很多都是饮食不均衡或睡眠不足等不良生活习惯所造成的。此外，每个人的脸部皮肤都有一种叫做痤疮杆菌的常在菌，如果皮肤表面的皮脂增加，毛孔堵塞，痤疮杆菌就会增殖，引发痤疮。

　　压力也是一大原因，荷尔蒙失衡也常会引发青春痘。男性荷尔蒙由于某些原因分泌过剩，从毛孔深处的皮脂腺大量分泌，也会造成青春痘。

　　由于体内的因素而引发的青春痘，共通之处在于身体倾向酸性。 人体原本是略呈碱性才是正常的，但饮食生活的不正常，容易造成酸性体质，血液会变得混浊，荷尔蒙也会失衡，让整个身体陷入容易发炎的状态，结果就会让青春痘跑出来了。

　　身体酸性化的一大理由在于食物。年轻的时候，容易长青春痘的人应该都曾体验过，只要一吃巧克力等刺激性的食物很快就会长出青春痘，或是让原本青春痘子变得更严重。这是因为巧克力和零食大多都是酸性食品，这些食品与身体产生作用，结果形成了青春痘。

　　我们的身边有许多酸性食品，主要有肉类、鸡蛋、牛奶、乳制品等等，清凉饮料水也会让身体偏向酸性。大量摄取这类酸性食品，然后又压力大、睡眠不足的话，青春痘会恶化也是当然的。

　　身体的酸性化是引发青春痘的原因，所以最好的对策就是让身体恢复成原本的弱碱性。最简单的方法是每天饮用二公升以上的高碱度碱性离子水。碱性离子水也有很好的解除疲劳的效果，所以最好能每天饮用二公升左右。为了治疗及预防青春痘，最好再加个二百到五百毫升的量。

　　洗脸对于青春痘的治疗当然也很重要。应该有不少人会使用昂贵的洗脸皂，但是对于洗脸水，最好也像挑选肥皂那样多费心。洗脸的时候，我建议可以使用具有抗菌效果的酸性水。前面说的痤疮杆菌的增殖，也可以靠酸性的水来预防。只要好好地善用水，就能迅速地击退青春痘哦!

　　喝水的注意事项：

　　每天人体会排出2.5公升的水量，其中1.5公升会透过排尿、排便来排出，另外0.5公升会透过汗水排出，还有吐气等失去的水量也约有0.5公升;运动也可能一下子消耗掉1公升水分。

　　而每个人每天透过三餐大约可以摄取1公升水分，其次由身体燃烧蛋白质、脂肪等制造出0.5公升的水分，因此每天至少应该慢慢喝水，补足流失的1升左右的水分。

　　如果为了水的种种好处而大量喝水(例如一天喝5公升)，会引起大脑中枢神经麻痹，因而更想喝水;过多的水分囤积在细胞里，会让细胞肿大、濒临破裂，这就称为水中毒。

　　因此每天都要适量、慢慢喝水，为身体补充适当的水分，即便是有运动或天气热的时候，还是摄取2.5公升左右的水量即可。尤其是有心脏病史、或是肾脏疾病的患者，一下摄取过量水分确实有害健康，必须注意!