女人肾不好怎么调理 女人肾虚吃什么好调养(2)
2015-08-15 09:18标签：女人肾不好怎么调理,女人肾虚吃什么好调养来源：西西女人网
枸杞：可以补肾养肝、壮筋骨、除腰痛，也因为具有滋润功效，也能解决干眼症。
黑豆：能够提升肾脏的功能，此外还有提高水分代谢、血液循环以及解毒的作用。 黑豆也能让人保有乌黑亮丽的头发。
黑米：可补血、益气、安神、健脾养胃、止泻，对身体很有益，此外另有明目活血、滑涩补精，对少年白、肾虚者有益。
黑芝麻：维生素E的含量为植物类食品之冠，具有补肝肾、润五脏的功效。
黑荞麦：具有降低胆固醇、血脂、血压，来保护血管的特点，也是益肾的食品之一。
女人肾不好怎么调理 女人肾虚吃什么好调养
补肾药膳推荐
黑豆牛肉汤
材料：黑豆200公克、牛肉500公克、生姜15公克、盐8公克。
作法：
1、黑豆淘净、沥干;生姜洗净，切片。
2、牛肉切块，放入沸水中汆烫，捞起冲净。
3、黑豆、牛肉、姜片盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，转小火慢炖50分钟，调味即可。
功效：牛肉可补中益气，强健筋骨，搭配黑豆使这碗汤更具补肾益血、利尿消肿的功效。
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