瓜子是很多人在休闲的时候喜欢吃的一种零食，瓜子不仅吃起来香脆可口，在口味跟品种上还有很多选择。每个人都可以根据自己所喜欢的来挑选，而我们今天也是瓜子的一种南瓜子。南瓜子营养是很高的，味道也是很不错，没事的时候吃几颗。那么在生活中吃南瓜子有哪些功效呢?

　　一、预防贫血

　　在生活中南瓜子里面的微量元素是很多的，尤其是锌元素、铁元素，这些元素对我们而言，用处可是很大的，在一定程度上是可以对贫血这种现象进行预防的，而且经常吃点南瓜子，还可以补充锌和铁，促进体内血红蛋白的合成，给我们身体各个器官供给足够的营养，让身体更加健康。

　　二、促进消化

　　在生活中很多人都会有肠胃性的疾病，因为在平时又不注意饮食，还有很多不良习惯，进而就会让我们的肠胃受到很大的伤害。不过经常吃点南瓜子，是可以使肠道蠕动速度加快的，让我们体内的脏东西加快排出，从而就达到了促进消化的目的了。不建议一次性大量进食，一般控制好摄入量才能维持健康，以免摄入过多带来负面影响。

　　三、消炎杀菌

　　在生活中细菌真的是无处不在的，只要稍微不注意，就容易被细菌感染，出现炎症的现象。而经常吃点南瓜子，它里面的泛酸是很多的，这种物质的抗氧化性是很强的，可以使人体内的脏东西排出去，同时还能够把身体里的一些有害细菌给消灭掉，这样我们的身体就会更健康了。