生活中蜜枣常见的干果食材，蜜枣购买以后也可以直接吃它，味道特别甜。蜜枣是人们用新鲜青枣为主要原料，用白糖煮至以后，晒干得到的干果食品，它保留了青枣中的大部分营养，但含糖量更高，食用以后养生功效特别出色。那么蜜枣的功效与作用有哪些呢?

　　一、补充身体营养

　　在生活中蜜枣含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。

　　二、降脂功效

　　在生活中蜜枣中含有丰富的维生素C，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管同时增强人体抵抗力。蜜枣能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

　　三、补血养气

　　在生活中蜜枣能够对贫血、气血虚弱有很好的疗效。蜜枣中含有的维生素P能够健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有好处，能够促进人体血细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏。妇女产后常食蜜枣能够调节与改善烦躁的情绪，蜜枣还能够减轻因心血不足引起的心跳加速，夜睡不宁和头晕眼花等症状。