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女人 7大丰胸让你告别“飞机场”哦(3)

2011-02-24 07:58标签：女人 7大丰胸让你告别“飞机场”哦,资讯,佩尚来源：西西女人网

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　　2.手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿;

　　3.共8～10次。

　　平躺握物提升胸部

　　1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替;

　　2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开;

　　3.向下拉开同时，胸向上挺起;

　　4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15～20次

编辑：西西女人网

　 舒展胸部锻炼胸肌

　　1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下;

　　2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起;