推荐8种糖份不容小觑的食物(2)
2014-03-15 11:19标签：糖份,糖份多的食物来源：西西女人网
推荐8种糖份不容小觑的食物
5.西红柿罐头汤：10.21克
光是一碗西红柿罐头汤汤，就可以吃进一天建议摄取的一半糖量，原因没别的，就是要让汤头喝起来更有自然甜味。
6.优格：10克
优格本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当优格标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份优格的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。
7. 8盎司冷冻披萨：7.10克
披萨上面有起司、各种海鲜料，还有满满的西红柿酱做底，就算是标榜健康、以蜂蜜取代酱料的披萨，事实上含糖量都还是很惊人。
8.西红柿酱：4克
当然，4克听起来好像不算多，但是认真想一想，一小匙的西红柿酱就含有4克的糖，那么在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的西红柿酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与西红柿酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。
不管是哪一类的食物，包括酱料、冷冻食品、主食或是点心，都要控制食用量，并尽量少吃加工食品，选择越天然、越简单的食物，就能避免隐藏糖份的危机。
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