容易出汗是什么原因  简介夏天流汗的好处和坏处

　　【扭转「坏汗」体质的3大对策】

　　对策1：养成运动泡澡习惯、不要天天吹冷气，自然流出「好汗」

　　要让身体流出「好汗」，就必须要防止体内汗线的退化，可以进行有氧运动或走路等轻度运动，让身体养成流汗的习惯;或是将沐浴改成盆浴，利用温水让身体暖和，泡澡放松的同时也让身体出汗。

　　最重要的是不要天天待在冷气房里，等到下午或晚上天气比较没有那么热的时候，关掉冷气2～3小时，打开门窗促进室内空气流通，也顺便让身体自然出汗。

　　对策2：流汗之后不要太快擦汗，可用湿毛巾协助身体降温

　　流汗之后也要特别注意擦汗的方法，流汗是因为要藉由体内水分蒸发来达到降温的效果，如果在身体降温之前就将汗擦去，反而会造成汗越流越多的状况。 因此流汗之后不要太快就把汗擦掉，要擦的话可以用湿毛巾进行擦拭，顺便达到降温的效果。

　　对策3：灌一大口冰水没用，可先进行「冷却淋巴法」降温止汗

　　流汗的时候常会想要喝一大口冰水来降温，但这只能达到暂时的降温效果，体内的热没有排出的话，反而会和擦汗一样，造成汗越流越多的状况。 因此身体出汗觉得很热的时候，可以先用「冷却淋巴法」来抑制体温上升。

　　首先将要喝的冰水置于颈后、左锁骨下方、腋下、大腿根部、膝盖内侧等5个具有降温止汗功效的淋巴位置后，等身体的温度下降再喝水。