铁皮石斛不仅可以泡茶做汤还可以把铁皮石斛打粉来吃，其营养价值也是很高的。那么铁皮石斛打粉每天吃多少合适？铁皮石斛粉可以天天泡水喝吗？下面就一起来看看吧！

铁皮石斛打粉每天吃多合适

一般情况下，铁皮石斛的使用量一定要根据每个人不同的身体体质情况来决定，身体状况的不同也决定了每天食用量的不用。如果是健康人群以及亚健康人群，每天的服用量控制在10g-20g左右就可以了；如果服用的是干品，那么量应该控制在3g-5g之间，千万不要超量。

铁皮石斛粉能经常吃吗？铁皮石斛是一种十分名贵的中药食材，我们都知道铁皮石斛不仅在很多疾病的治疗上有奇特的效果，而且还是一种很好的养生保健品。铁皮枫斗粉一直很受消费者喜爱，磨粉后更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率，从而明显提高生物利用度。

铁皮石斛粉怎么吃？

可以将铁皮石斛磨制成粉装入淀粉胶囊内服用。不但改善了服用者的口感，同时也保护了消化器官和呼吸道，起到剂量精准，方便携带的作用。另外，有些粉末需要在肠内溶解吸收，淀粉胶囊可以保护铁皮石斛粉不被胃酸破坏，使它发挥更好的效果。

淀粉胶囊是采用柬埔寨进口天然木薯淀粉、食用甘油和纯化水制成的可填装内容物的空囊；直接吞服可避免口腔唾液酶对活性成分影响，直达胃部，释放内容物，产生效果。淀粉是一种分子结构稳定的材质，不会与醛基或其他化合物发生交联反应，杜绝因胶囊和药粉发生交联而发生药物变质的可能。

淀粉胶囊的用途十分广泛。在服用养生保健药粉时，可以选择自己需要的保健药粉打粉，自己灌装，自己DIY。使用淀粉胶囊灌装食用，不仅可以改善服用保健养生药粉的口感、保护肠胃免受药物刺激，更重要的是这样吃可以让消费者心中有数，吃得安心。

吃铁皮石斛的好处

1、铁皮石斛有滋养肌肤的功效

人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。

2、铁皮石斛有增强免疫的功效

铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说：铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。现代药理研究还表明：铁皮石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧的作用。铁皮石斛的功效与作用