冬天来了，又到了早上太冷起不来，晚上太累不想动的季节。在这个最难坚持运动的季节，许多小伙伴便拉帮结派建立了各种早起、冬跑打气加油群。大家期望借助身边的社会支持让自己获得动力，从而克服严寒的考验，做一个元气满满的时代弄潮儿。

　　然而事情并没有那么简单，就和去年一样，早上的被窝还是如此傲娇，冬日的气温还是如此低冷，小伙伴们在坚持了几天后纷纷隐身，并感慨：“哎，真的做不到，也许有些事情不能太强求自己。”

　   因为人们并没有将同龄人作为社会比较的来源，而是作为鼓励的来源。虽然鼓励的好处是团队成员可以帮助互相促进，但他们也可以互相拖累。一个组中如果出现不活跃的成员，就会创造一种训练惰性，使其他人运动逐渐减少。

　　没有友好竞争作为锻炼的动力，人们依靠他们与他人的互动来保持他们的积极性也许并没有想象中的那么有效。人们可以在他们的在线同伴之间使用不活动作为降低他们自己的运动量的借口，这会在团队中产生螺旋式下降。

　　友好竞争是有效的，因为我们自然地将自己与和我们同一个人进行比较，并用他们的表现来评估我们是否比我们应该做得更好或更差。如果我们看到其他人做得更好，会更快地恢复体形，进入更多的健身课程，并且更快地减肥，这就给了我们一个新的目标。