今天是大暑是夏季最后一个节气了，也是夏季最热的时期。而且今年大暑时期很多地区经常都是在40度高温天气下，这气候无比炎热又多雨，常常有暑气趁虚而入进入身体里。心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者，易出现中暑等病。因此，在这酷热难耐的季节，注意养生很重要。夏季大暑养生比较容易做这几件事。

　　一、清热

　　大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个清字，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱;平时清热，最好喝粥。我们可以选择在早晚喝点绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥、皮蛋粥等，既可生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

　　二、祛湿

　　暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火。清补首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。

　　三、养神

　　大暑时节火热当头，在人容易出现心火亢盛的表现，如烦热、急躁、失眠梦多等。然而，用寒凉清火的办法未免有伤及脾胃之虞。其实我们只要避免做事急躁，避免生气恼怒，常静坐静想，多想轻松愉快的人或事自然就能够安神。另外，保证睡上一个午觉，也是最佳的养神之道。