在生活中孩子在身体发育的过程中，都会有明显变化就是身高。特别孩子在进入青春期发育过程中，如果家长有注重运动或饮食方面的问题，那孩子的就能健康维持骨骼发育。骨骼在发育过程中，人的身高也会有明显的变化，这样才能达到理想的身高。因此家长在帮助孩子促进身高发展的过程中，那就要掌握正确的方法。那么家长在日常中要注意哪些问题可以帮助孩子长高?

　　一、多补钙

　　家长想要孩子长高，那就要注意营养充足，平时也要多注意饮食方面的问题，因为孩子在骨骼发育和钙质是否充足有明显的关系，如果有补充足够的钙质，那身体需要的营养物质及时补充。骨骼的发育速度加快，一样也可以让孩子长高。在发育的过程中，一定要保证营养物质的补充，可以让孩子适当进食一些乳制品，豆类食物，蔬菜等获取的钙质充足，长高才能实现。

　　二、多运动

　　孩子想要长高那就要多运动下，一般孩子的运动量是比较少的，如果孩子在发育的时候总是久坐不懂，那基本上就没有任何运动量来促进孩子身高的发展，那就会出现发育缓慢或长不高的情况发生。如果在青春期发育过程中，可以适当进行运动，可以促进骨骼，关节的健康，这样骨骼发展速度较快，同样可以变得更高。

　　三、适当晒太阳

　　孩子在发育的时候，如果想要长高，那就应该让孩子适当的晒晒太阳。平时很多人总是呆在家中，基本上没有任何机会接触阳光，长时间不晒阳光可能会降低抵抗力，甚至出现阳气不足的情况。另外，适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成。维生素D在人体中无法自身合成，需要通过饮食获取或者晒太阳的方式来促进维生素D的合成。