肚子胀气怎么办，这3件事容易发生胀气原因(2)
2019-12-24 10:15标签：胃胀气怎么办快速解决,肚子胀气怎么办,肚子胀气,来源：西西女人网
二、如何改善胀气情况
1、饭后适当走动
如果经常感觉到腹部胀气感明显，平时吃完饭之后可以适当走动，这是改善腹部胀气比较有效的方式。很多人吃完饭之后就久坐不动，基本上没有任何的运动量，更容易出现肠胃功能降低的表现。如果可以适当走动，提高肠道蠕动力，不仅可以改善消化，还可以避免肠道负担加重。
2、清淡饮食
如果没吃东西感觉到肚子很撑，需要调整自己的饮食结构，平时选择一些清淡，容易消化的食物，这样才能避免肠胃负担加重。可以多吃养护肠胃的食物，肠胃功能提高，消化速度加快，可以缓解这种现象，防止长时间的腹部胀气胀导致正常生活受干扰
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