秋分已过大量瓜果已经成熟上市，红彤彤、黄澄澄的大柿子因味道甘甜可口、营养丰富受到很多人的青睐。柿子不但颜色鲜艳、滋味甘美，而且营养丰富，颇具药用价值。柿子含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖等碳水化合物，同时含有维生素C、钙、磷等营养成分。那么柿子的功效与作用有哪些呢?

　　一、润肺

　　在秋天适当进食柿子对肺部健康有利，可以达到润肺的功效。很多人在干燥的秋季容易出现肺部功能下降的情况，常有的表现就是容易咳嗽，甚至会出现肺部的炎症。进食柿子能够达到润肺的作用，这样对肺部功能提高有利。因此想要促进肺部建康，在秋季可以适当进食柿子。

　　二、促进肠胃健康

　　在生活中柿子中含有非常丰富的果胶成分，果胶是一种水溶性纤维素，经常吃柿子可以帮助我们肠胃的蠕动，加快体内代谢废物的排出，防止便秘，所以经常便秘的人可以吃一些柿子，改善肠道问题，有利于肠胃的健康。

　　三、提高抵抗力

　　在生活中柿子中含有的糖类物质比较多，在缺乏能量供给的时候，很多人会感觉到疲劳，乏力，适当进食柿子能够获取里面的糖类物质提供能量。另外柿子还含有较多的维生素，能够提高抵抗力。因此想要促进身体健康的人，平时可以适当进食柿子，获取营养物质满足身体需求，维持正常的生命活动。