可能很多人在生活中都会常常听见“多喝水”的问候，适当的喝水确实对于身体具有很大的好处，能够有利促进身体的新陈代谢，让身体的毒素随尿液排出。但其实喝水并不是多多益善才好，那么多喝水对肾有好处吗?以下这些健康习惯有利改善身体的状况。

　　喝水并不是多多益善。在成人的肾脏中每小时只能排800-1000毫升的水，如果1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏的健康。所以每次在喝水时不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

　　不要在空气流动性不好的室内健身。有的人在平日里喜欢健身，但尽量不要在空气流动性不好的室内健身，这样不但达不到强身健体的目的，反而会损害身体的健康，首先会受到不良影响的就是身体的呼吸系统。

　　关心甲状腺健康。如果有每年体检的习惯，那么一定要关心你的甲状腺健康，最好要在验血检查中检查你的甲状腺激素含量，如果甲状腺激素分泌不足就会很容易出现抑郁的情绪，体重也会增加。

　　少染发。很多女孩都爱美，所以常常会选择做发型，染头发。但是经常染头发对身体具有一定的危害，如果一年中染发四次以上，出现头晕、偏头痛，血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，导致身体的免疫力也会有所降低。

　　疲劳时不要用咖啡或浓茶提神。有的人常常为了提神就会选择喝咖啡，但其实这样的做法是错误的。在疲劳的时候喝咖啡或者喝浓茶都会对心血管系统造成巨大的伤害，会引起心慌的症状表现。

　　女性经期腰酸别捶腰。有的女性在经期前和经期中的时候会出现腰部酸胀的情况，但这时千万不要揉腰或者捶腰，否则不仅会加重充血，导致腰部更加酸胀难受，还会使得出血增多。