对于很多上班族的年轻人来说，在每天工作或者早上起床的时候都会习惯喝一杯咖啡，适当的喝一些咖啡不会对身体产生危害，每天喝咖啡的量最好是1-2杯。那么一天之中喝咖啡的最佳时间是什么时候?掌握饮用时机让身体更健康。

　　早上喝咖啡。有的人会将咖啡作为早餐，这也是可以的。因为一般来说，早上喝咖啡是最好的，在这个时间段喝咖啡不仅有助于在上班的时候感到更加的有精神，而且还可以达到改善便秘的情况。如果不作为早餐，也可以在早上工作时喝一杯咖啡，来缓解工作的压力。

　　饭前饭后喝咖啡。咖啡具有促进消化的功效，在饭前饮用或者在饭后30分钟后喝咖啡是最适当的。另外，若是在运动前的30分钟喝杯咖啡可以提升身体的新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，从而使运动的效果更加显著。

　　疲倦时喝杯咖啡。很多人都清楚咖啡具有提神的功效，一杯咖啡可以使我们保持4个小时的神采奕奕。因此，在日常加班或者工作中感到疲劳的时候可以喝杯咖啡，提高我们的精神和注意力，从而对工作效率也有一定的提高。但是，如果是在特别疲惫的情况下，喝咖啡也是无济于事的，在这个时候最好还是要好好的休息才是最为健康的。

　　咖啡具有香浓的味道，可以让人感觉更加美好，因此，除了以上说的这些时间外，有的人还会选择在悠闲的下午时分饮用一杯咖啡搭配甜点来作为下午茶，丰富自己的业余生活。但是对于睡眠有障碍、失眠者人群来说最好不要在离睡觉之间接近的时候饮用咖啡，否则就会难以入睡，影响自己的睡眠质量。