脂肪肝的产生大多都是由于日常饮食的不规律而慢慢累积造成的，可能在很多人的认知里一般只有超重人群才会患上脂肪肝，但其实瘦子也不例外。关于脂肪肝常常会有一些误区将人们带入“歧途”，因此，接下来小编就为大家揭开这些误区，科学认识才能减轻脂肪肝对身体的危害。

　　误区一：大量运动才能减轻脂肪肝。如果只是进行短期的大强度运动很容易诱发心肺和关节等其他问题的产生，一旦坚持不下来半途而废就会更加容易引起脂肪肝的复发，所以只有坚持科学饮食进行适量的运动，保持热量摄入的平衡才是日常生活中防治脂肪肝的最佳方法。

　　误区二：脂肪肝只是一种肝病。人体的肝脏器官具有物质代谢、促进胆汁合成、排泄、解毒、免疫等功效，拥有很强的再生能力，当它出现问题的时候就意味着其他的器官也已经受到了伤害。因此，当发现患有脂肪肝的时候除了要检查肝功能之外，还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。

　　误区三：不疼就不需要治疗。一些患者在检查出患有脂肪肝的问题之后并未感到重视，一般认为没有出现疼痛感就不需要治疗。但事实上，肝脏在受到一定程度的伤害后才会出现疼痛、隐痛等不适感，到这时身体已经是处于不利的状态，所以患上脂肪肝之后应该要趁早治疗，早期轻度的脂肪肝可以通过生活方式、饮食结构的调整以及适当的运动可以恢复正常。

　　误区四：多吃素食可以减轻脂肪肝。若是过量的吃素食会导致脂肪摄入过少，体脂分解过多，导致身体的蛋白质摄入不足，就会加重脂肪肝。所以，生活中正确的饮食方式应该为低脂肪高纤维，减少精粮食，增加维生素、矿物质和抗氧化的摄入，不吃零食、甜点、油炸、动物内脏等食物。对于比较瘦弱的人来说要补充足够的优质蛋白，如豆制品、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等等。