瑜伽减肥动作详解 1个月速变“小腰精”
2011-07-06 08:19标签：速变,小腰精,1个月,详解,减肥,动作,瑜伽,来源：西西女人网
第1招 告别掰掰袖！步骤1：站在瑜伽垫上，双脚张开与肩同宽，双手平举与肩同高，掌心向上。
步骤2：右手维持掌心面向上，左手腕则向下转360度，带动左肩胛骨旋转，换边重复动作，左右各做50~100次。
第2招 腰部更纤细！步骤1：跪坐在瑜伽垫上，双手交握反掌朝上。
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