怎样健康瘦身呢?这个问题的重点除了瘦身减肥还有就是怎样安全健康。事实上健康减肥与快速减肥是相矛盾的。快速的减肥方式往往是不健康的，减肥药就是这方面的代表。怎么健康瘦身，首先先要认清减肥药不能乱买乱吃哦。

　　买药认准“国字号”

　　购买减肥药品首先需要认准“国字号”。经过国家认证和具有审批文号的减肥产品，品质和效果方面会有一定的保证。

　　可以吃的减肥产品包括减肥药品和保健食品。具有“国药准字”的为减肥药品，“国药准字H(或Z.S.J.B)+4位年号+4位流水号”，它的意思是国家食品药品监督管理局批准生产、上市销售的药品，H字母代表化学药品、Z中成药、S生物制品、J进口药品、B保健药品。

　　如果包装上没有“国药准字”肯定是假药，或者有“国药准字”，登陆国家药监局数据库查询，输入“国药准字”和年号、流水号，查不到的也是假药。 目前，以“减肥”为关键字查询到的药品，国家药监局网站下只有60种。

　　具有“国食健字”的为保健食品(2003年以前批准的“卫食健字”)。字母G指国产，J指进口。并且规定在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识：“蓝帽子”，没有蓝帽子的就是假的保健品。目前，国家药监局包含“减肥”二字的保健品有269中，其中包括减肥茶类产品。

　　具有“卫食准字”的是一般食品，指有卫生部门生产许可证的食品。此外，包装上标示有“食品生产许可证号”都是以QS开头后面是流水号。“卫生许可证号”以各省的简称开头后面是流水号，如豫卫食证字、沪卫食证字等，它的标识是一个长方形的白底里有个变形蓝Q字加白色的S。QS标识下面有质量安全四个字。

　　据了解，正规的大药房一般出售的都是具有国家批号的减肥产品，因此，建议去一些正规的大药房去购买，购买时请认准上述标识。

　　专家建议：慎吃减肥药

　　曲美等减肥药品的下架再一次敲响了食用减肥药的警钟。就西药而言，迄今为止，世界范围内尚未研究出一种安全有效的减肥药。美国食品药品管理局(FDA)批准的五种上市的减肥药，都遭遇了巨大争议或下架退市的命运。FDA勒令西布曲明在上市13年之后撤市，曲美等含西布曲明的药品下架正是中国追随美国的脚步。

　　专家说，其实很多减肥药品都是处方药，而医生一般是不会给病人开具减肥处方药的。一些药店在顾客购买时没有要求顾客出示处方，给顾客造成了错觉。

　　而面对各种中药减肥产品，一位老中医这样说，其实很多减肥产品都或多或少含有一些通便成分，无论是减肥茶还是减肥胶囊，在一定意义上，并不能减少身上的脂肪。怎样健康减肥，至少按老中医说法减肥药要排除在外了。

　　减肥药即便真有减肥瘦身效果也不能盲目使用，怎样健康瘦身要以瘦身为重，何况，有些黑心商人受利益驱使以假乱真，连减肥瘦身都没效果，更别说健康安全了。