为了能减肥瘦身很多人在需找着各式各样的减肥方法，按摩瘦身方法安全有效并且还省钱，怎么按摩瘦身的效果会更好，我为大家推荐的按摩瘦身搭配刮痧减肥方法，一个月会让你瘦13斤!看看这按摩瘦身的步骤和刮痧减肥的穴位吧!

按摩瘦身和刮痧减肥 月瘦13斤

　　敲击脚底：在每天晚上临睡之前敲击脚底，这样可以消除疲劳，放松身心，而且脚底离心脏最远，血液循环比较慢，这样可以加速血液循环。加上脚底有很多内脏的反射区，敲击脚底可以帮助内脏排毒功能的增强，是的身体内血液长途，加速身体内脂肪燃烧。每天以脚掌为中心，进行有节奏的敲击，这样以稍微有一些疼痛的感觉就可以，每只脚敲击100次左右。

　　按摩瘦身脚趾部位：其实多多按摩脚趾不但放松身心，加速血液循环，达到燃脂减肥目的，还可以帮助增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大拇指，小拇指，分别做圆周运动，每天可按摩几次，每次2分钟就可以了。

　　摩擦双脚：让双脚合并，相互摩擦，这样也可以促进身体血液循环的运行，让脚底感到温暖，还可以增强身体的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起双腿，然后双脚脚掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促进血液循环，加速减脂，还可以促进睡眠，缓解疲劳哦。

　　刮痧瘦腿穴位：

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。

　　3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!

　　温馨小提示：在使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。按摩瘦身方法在使用的时候要注意保证双脚的温暖!一定要掌握好按摩瘦身的力度!直到有发热的感觉为最好!