4个怎么快速减小肚子诀窍,让你打造平坦小腹
2013-03-17 20:45标签:小肚子,怎么快速减小肚子,小腹来源:西西女人网
小肚子的形成和我们日常生活密不可分,一些平常不太注意的生活习惯和生活方式都会导致小肚子长出来。怎么快速减小肚子其实有诀窍,了解自己小肚子形成的原因,能够更有效地找准方法一击即中。
4个怎么快速减小肚子诀窍,让你打造平坦小腹
1、久坐形成小肚子
一天里长时间坐下,不喜欢运动,吃完饭就坐下看电视,一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子,那么你适合练习缩小腹。
方法:无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯,但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
2、生活压力导致小肚子
生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大,一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物,造成肠胃突出。
这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。
方法:吸气,胀起肚子,呼气时,肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出。
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