体重忽然的变轻很容易，但是能真正变瘦却非常难。首先，减肥并不是减轻体重，而是消耗掉体内多余的脂肪。另外，短期变瘦也不是减肥成功，只有长久保持好身材才算真正的变瘦。因此能真正的变瘦并不是件容易的事。为什么减肥会这么难？一大部分原因就是你并没有了解什么才是最有效的减肥方式和方向。

　　减肥真相一，减肥不是强制性的节食，而是养成好的饮食习惯的过程没有一个人能永远的节食，一旦恢复饮食就会复胖。所以也就不存在因为节食而永久苗条的情况。既然不能永远不吃，那就不要走节食减肥这条路，不然最终的结果一定会大失所望。真正能让自己变瘦的方法是正确的吃。

　　1、每天按时吃三餐，可以防止食欲旺盛和暴食。

　　2、每一餐都不能吃撑，这样就能轻松限制无畏热量的摄入。

　　3、坚决不吃夜宵，防止食物剩余和脂肪生成。

　　将好的饮食习惯坚持下去，不仅比节食减肥的效果好，还能长久的保持苗条身材哦。

　　减肥真相二，燃脂效果好的运动并不一定能让你变瘦。

　　运动减肥并不是一蹴而就的事。它需要长期的坚持。如此才能一直消耗脂肪和保持身材。所以对比于运动的效果，运动的持续性更加重要。不要只是观察哪个运动的瘦身效果好，还要多关注，哪个运动自己能长久的坚持。选择运动减肥时一定要投其所好，这样就能增加运动的趣味，不仅能收获良好的运动效果，也有助于运动的持续性。