减脂的方法有哪些？这五个减肥技巧让你轻松瘦身(2)
2020-03-20 09:23标签：减脂餐,如何减脂肪,减脂的食谱来源：西西女人网
四、不要过分节食
在生活中很多女孩一提到减值，就条件反射的开始节食，其实运动才是减脂的最佳途径，如果过分节食人体脂肪储备达不到，只要稍微放松就极易反弹，这个时候人体对于脂肪的储备标准就会自动提高，反弹之后的体重将会更加惨不忍睹哦。
五、 制定正确的减脂目标
减脂之前最重要的一个环节， 就是科学的制定正确的减肥目标，而不是盲目的以瘦为美。很多时候过于消瘦不仅不美丽，而且会让人体机能受损，皮下脂肪过少会让人提早衰老、身体功能退化，所以减肥的宝宝们要记住，正常成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，保持正常的比例才是健康减脂的王道，千万不要矫枉过正哦!
24小时最热