休闲时分 性感肚皮舞狂甩你多余脂肪(2)
2011-03-14 18:43标签：休闲时分 性感肚皮舞狂甩你多余脂肪,T尚网,资讯来源：西西女人网
提醒
如果腰部受伤过的，需要先向医生咨询。在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中最好不要大量喝水。
在练习之前，教练会对初学者的(西西女人网 www.xixinv.com)身体健康先作一个沟通，如果腰部受伤过的，需要先向医生咨询。陈小姐提醒初学者要放松情绪，不要有害羞心理，学会掌握节奏加强协调身体的能力。
在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中最好不要大量喝水，因为过多的水分会使胃部隆胀，严重的甚至在运动过程中出现抽筋，而且加重心脏负荷。运动后可适当喝水，这样可及时补充水分和促进排毒。
如果女性朋友们要在家里练习，最好准备一个全身镜，这样随时可以观察到自己舞蹈的微妙效果哦。
编辑：西西女人网
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