最佳瘦腹运动TOP10 助你打造黄金小蛮腰(6)
2011-06-20 08:21标签:黄金,小蛮,腰,打造,助你,瘦腹,运动,TOP10,最佳,来源:西西女人网
第十名:健腹轮运动
第十名:健腹轮运动
健腹轮可以经常在健身房里看到,锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法:坐在健腹轮上,手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾,重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。
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