美女MM让你公交地铁沿路瘦不停(3)
2011-09-17 11:48标签：沿路,瘦,不停,地铁,公交,MM,你,美女,来源：西西女人网
3、坐姿动脚尖
坐姿动脚尖
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
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