女生跳绳可以减肥吗？跳绳的好处能帮助身体塑形(2)
2019-08-19 09:04标签：跳绳可以减肥吗,跳绳的好处,跳绳减肥法,来源：西西女人网
4、跳绳运动以后不能马上坐着休息，要进行五到十分钟的简单肌肉拉伸。运动后的肌肉拉伸可以帮助血液回流，有保护心脏和身体健康的作用。另外运动后的肌肉伸展还能放松肌肉，既能防止肌肉损伤，还能促进血液循环和新陈代谢，不仅能防止运动疼痛，还能加快脂肪的燃烧。
5、跳绳运动可以快速的代谢和消耗掉体内的水分，因此在跳绳期间要及时的给身体补充水分。跳绳期间喝水不能勐灌，应该小口慢饮，这样可以让身体更好的吸收水分，也可以防止将胃口撑大。跑步没时间、没场所，那就拿起一根跳绳跳起来吧，既可以缩短运动时长，还可以更快的消耗脂肪。
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