拥有曼妙的身材是大部分女孩子的愿望，因此瘦身减肥也成为她们一直在努力实施的事情。有的女孩子是腿粗、手臂粗、腰部有赘肉，那么可以针对某个特定的部位来加强训练，如果是全身都比较粗壮那么则要通过一系列的全身瘦身运动来锻炼。全身瘦身的动作有哪些呢?常做这些动作从头瘦到脚。

　　动作一：将两只手直臂撑地，背部保持挺直，收紧腹部，然后左腿跪地呈90度，脚背要紧贴地面，最后右腿要伸直，绷直脚尖，上下摆动，这个动作需要重复20次左右，要换边进行。

　　动作二：首先要做好平板支撑的姿势，背部保持挺直，收紧腹部，然后一腿支撑地面，一腿向上抬起并且上下运动，该动作反复进行约25次，换边进行。这个动作主要是锻炼腹部和腿部的肌肉，可以很好的消耗一定的脂肪。

　　动作三：首先做平板支撑的姿势，收紧腹部，然后手肘和脚尖撑地，臀部带动身体左右转体，重复做20个左右。这个动作在做的过程中可能会比较费力，但是一定要坚持下来才能有好的效果。

　　动作四：上身要保持紧贴地面，背部要保持挺直，收紧腹部，两手放在身体的两侧，然后将两只腿向上高抬与地面成90度，两只腿一上一下呈剪刀腿，此动作重复做25个左右，这个动作可以让全身一起动起来，有效的调动全身的肌肉。

　　动作五：坐在垫子上将两只手环抱于胸前，然后将双腿并拢抬起45度，大腿保持不动，小腿上下运动约25次左右，注意在做的过程中一定要保持好动作，不要随意乱动。

　　动作六：与动作五类似，坐在垫子上两只手放在耳后，然后两腿轮流向前蹬，绷直脚尖，同时两手左右转体，重复25次。