食物合理配搭 让你健康又瘦身(2)
2011-02-25 07:57标签:食物合理配搭 让你健康又瘦身,资讯,佩尚,女性来源:西西女人网
“至胖食物”配搭法的重点:
1.每天以水果和果汁做早餐,份量随个人喜好而定,但不要过量。
2.中餐,晚餐之前一杯清茶,来吸收食物中脂肪,有效减肥。
3.进食时,不可喝水,因水会冲淡胃液,影响消化能力。
4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质,所以只宜与蔬菜一起进食。
5. 午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食,而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。
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