女人春季好身材 教你六种燃脂方法
2011-03-04 22:09标签：女人春季好身材 教你六种燃脂方法,T尚,女性,女人来源：西西女人网
导读：女人要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要多注意“开流”哦，要经常给自己的脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过也会有人抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了呢？西西女人网有关专家的建议是，不妨换一种新运动试试看啊。
当女性的身体熟悉了一种运动，就会开始“偷懒”了，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了，减肥效果自然降低。所以，对各种运动不妨“喜新厌旧”。
当你运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。
运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。
编辑：西西女人网
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