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6款美味营养果蔬汁(2)

2011-06-26 11:56标签：汁,果蔬,营养,美味,6款,来源：西西女人网

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　　第二款：瘦身综合果蔬汁

　　材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。

　　作法：

　　1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；

　　2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

　　Tip：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。

　　第三款：草莓低卡奶昔

　　材料：草莓5颗，西瓜果肉1碗，红萝卜1/3根，原味酸奶300ml。

　　作法：

　　1.将红萝卜去皮、草莓洗净、西瓜切成小块;

　　2.将上述材料加入榨汁机，加入200ml原味酸奶打至细密后，再将剩余酸奶倒入大致均匀。

　　Tip：市场上销售的酸奶，一般都加了很多糖，在减肥的时候，需要的是低热量高营养的食材，所以必要的话可以自己来做无糖的酸奶。