对于一般非遗传肥胖人群，减肥其实并不那么难，利用不吃正餐而吃零食的方法，喝水的方法，吃苹果的方法都可以到达减肥效果哦!下面三种节食减肥法简单有效，减肥成功后，你会惊叹：这样的节食减肥法竟然也能减肥！

　　节食减肥法一： 不吃正餐，简单吃零食

　　虽然不吃正餐会让人感觉很饿，甚至没有精力去学习工作。但是，为了苗条的身材，一定要忍受住哦!毕竟节食减肥的方法，还是非常适合想减肥又怕麻烦的懒人族的!况且，饿的时候，完全可以适当的吃些零食，给身体补充上足够的能量，以便让减肥和生活，更有效的进行。

　　节食减肥法二： 喝水减肥

　　喝水减肥法是经过很多科学研究，还有众多肥胖者亲身试用过的，比较有效的减肥方法。不过，操作的时候，一定要掌握好技巧。比如说：喝水的时候，尽量要在吃饭前。这样，可以有效的降低食欲，减少进食量。另外，吃饭时，把食物放入温水中后，再进行食用。这样，既可以加速肠胃蠕动，排除体内垃圾，还可以让小腹部变得平坦，赘肉骤减哦。

　　节食减肥法三：苹果减肥法

　　对于为了减肥不想吃饭，但又怕影响健康，不得不吃饭的减肥族来说，吃饭真的是很痛苦的一件事情。所以，我们想出了用苹果来代替食物的方法，简称为苹果减肥法。其实，苹果的营养价值是很高的，不只可以提高人体抵抗力，还可以美容养颜，但是因为它是低能量的食物，对体重不会造成任何影响，所以完全可以替代正餐来食用。

　　有些朋友可能会鄙夷上述节食减肥方法，简单的方法也会有强大的功效哦。只要你能坚持去做，你就一定会拥有苗条身材，实现节食减肥梦想!