减肥瘦身的方法有很多种，除了运动减肥以外，饮食也是一种很好的减肥瘦身方法，其中苦瓜减肥瘦身方法很有效果!苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低!想要发挥苦瓜更好的减肥效果就要掌握正确的吃法!

苦瓜减肥瘦身方法 让你瘦一辈子

　　1、苦瓜必须要生吃。

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　5、建议在餐前半小时使用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

　　了解了苦瓜减肥的食用建议之后，下面给大家推荐几款苦瓜减肥菜谱：

　　苦瓜拌海带芽

　　材料：

　　苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

　　做法：

　　1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

　　2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

　　苦瓜减肥瘦身方法中，它含有很低的热量，并且苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，调节内分泌、从而达到一个减肥瘦身的目的!