女生轻断食减肥法，一星期减肥10斤暴瘦法(2)
2019-08-01 09:19标签：轻断食,减肥法,一星期减肥10斤暴瘦法,来源：西西女人网
3、三餐饮食，但都不能吃撑。养成每天吃三餐的习惯，其中早餐可以吃饱，午餐和晚餐吃到微微饿。除了三餐不能吃任何的高热量零食，但是饮食间隔可以吃些圣女果来充饥。
4、除了限食，一定要增加相应的运动。只限食变瘦以后，肌肉和皮肤都会比较松弛。想要又瘦又有型就要在限食的基础上增加足够的运动。每周至少运动三天，每次运动时间在半小时以上。
5、养成良好的睡眠习惯，每天晚上十一点前上床睡觉，不熬夜，并且保证每天的睡眠时间在八小时左右。轻断食减肥不仅能快速的变瘦，还能让皮肤的状况变好哦。
本文《女生轻断食减肥法，一星期减肥10斤暴瘦法》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热