减肥是每个女人都想追求苗条身材的选择，所以女人平常会选择各种各样的方法来减肥，也有很多女人会选择节食减肥，认为这样有助于起更好的减肥效果。但是女人节食并不是就是不吃饭的，而是要控制好自己饮食，选择适合自己减肥的食物，所以在生活中很所女性都会选择沙拉和水果。

　　那是因为这些食物热量比较低，还有很高营养价值，常吃可以起到减肥的效果，但是这些低热量的食物并不能起到减肥效果，那是因为这些食物热量低，而大量食用就会导致人体摄入的热量过低，长此以往，就会造成营养不良的情况，而在在停止减肥之后，就会导致脂肪迅速堆积，形成严重反弹的情况，所以在减肥期间还是要注重营养均衡，这样或许可以起到减肥的效果。

　　其实对女人最好的食物不是水果和沙拉，而是燕麦，燕麦是在我们在生活中比较常见的杂粮食物，燕麦的营养也是比较高的。燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，帮助人们促进体内毒素垃圾的排出，而且燕麦的饱腹感极强，坚持食用一些燕麦，还可以减少高热量食物的摄入，起到很好的减肥效果。若在日常生活中坚持食用一些燕麦，既有利于减肥瘦身，同时也可以预防出现严重反弹的情况，所以对于一些减肥性的女性来说，说你爱吃的话，那真是有福了。

　　所以女人在减肥期间不妨多吃点燕麦，这能够有效的减肥瘦身，还能帮助女人瘦出好身材，而且在生活中还要学会忌口下，对于那些辛辣油腻的食物i是要少吃好，避免造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况。其实女人在减肥期间，也要适当给自己运动下，可以去跑步、跳绳等都是不错的运动选择，这样有利于提高身体的抵抗力以及免疫力，还能预防各种疾病的发生。