春节减肥如何吃不胖，试试在家做这五种运动减肥(2)
2020-02-07 09:25标签：如何快速减肥,吃什么水果减肥最快,爬楼梯能减肥吗来源：西西女人网
四、空中蹬自行车
如果白天的聚会比较多，没有时间进行运动，不妨在晚上躺在床上睡觉时锻炼一下自己，帮助有效减肥。而在床上躺着的时候，空中蹬自行车是一项很好的减肥方法，不仅简单容易操作，对于女性来讲有很好的瘦腿效果。
五、进行平板支撑
在晚上睡觉前也可以做平板支撑来帮助减肥，平板支撑是一种锻炼核核心肌群的有效方法，它可以帮助塑造腰部，臀部以及腹部的线条，还能让身体的平衡达到更加稳定，在进行平板支撑时由于腹部、盆地肌、腹肌的收紧会让身体消耗的能量比较多，因此在塑形的同时也能够减肥。
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