在生活中吃苹果确实是可以减肥的，对减肥提供很大的帮助。苹果比较常见一种水果，日常生活我们也是经常能吃到，但苹果的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。女人经常吃一些苹果，能够提高肠胃的蠕动，加速消化，有助于身体排毒和排垃圾，还可以促进脂肪的燃烧，从而起到一定的减肥效果。但是通过食用苹果减肥，也是有细节方面是需要注意的，那就苹果的食用时间，女人若想靠吃苹果来减肥，那么就要把握好这几点体重才会悄悄往下降!

　　一、早起之后

　　女人早上起床后吃一个苹果，减肥效果是最好的。这主要是因为人在睡眠期间，身体的各项机能仍然在运作当中，早上起床之后，身体的新陈代谢已经完成，而身体处于一个缺水的状态，所以早上起床后吃一个苹果，能够及时地给身体补充水分提高代谢能力，另外苹果中的膳食纤维又能够起到清除肠道的作用，所以能够改善便秘的情况，有助于女人清宿便、排肠毒。

　　二、饭前半小时

　　对于减肥的人来说，吃饭前的半个小时是非常重要的，在这个时间段吃一个苹果也是比较好的，能够增强饱腹感，起到控制食欲的效果，能够减少高热量高脂肪食物的摄入，加上苹果有促消化的功能，有助于饭后的消化，能够促进脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。

　　三、饭后两小时

　　很多人都有饭后吃水果的习惯，尤其是女人，大多数的女人认为饭后吃水果是能够促进消化，帮助减肥的，确实是如此，但应该要控制好饭后水果的时间，如果吃完饭立刻吃水果，不仅不利于消化，反而会给肠胃造成负担，经常肠胃健康不利于减肥。建议最好是在饭后的2小时来吃苹果，这样能够促进肠胃蠕动，有助于垃圾和毒素的排放，同时又促进脂肪的燃烧，体重才会有明显的下降。