至于第二招的话，那就是坐功了。其实最好的办法就是每天23-1点或者是1-3点的时候进行练习，譬如：将自己身体盘坐起来，双手叠放在一起，按压住自己大腿根部，然后扭动自己的身体、脖子，进行上下齿相叩。大家可不要觉得这个动作没有什么用处，其实这个动作是可以调理风气积滞，脊背疼痛，头顶疼痛以及上肢疼痛等症状。

　　看过古代电视剧的人应该都晓得，在古代的时候修行人一般都是讲究时辰的，即：子时练功。只是若大家不想在子时练习，那么在平时起床的时候练习也是可以的，俗话说贵在实践与坚持，并且当今的社会对于时辰也没有那么多讲究了。

　　此外，小编希望大家在饮食上也要多加注意。记得孙真人的“摄生论”一书中有提到这样一个观点，譬如“正月肾气会受损，肺气也会变弱，因此大家在饮食方面就适宜减咸减酸，增辛增辣，从而来补肾助肺，调养胃气，而至于在生活中同样也应该要注意避寒，但是又切莫过于温暖，最好就是做到晚睡早起。”

　　另外，小编在这里建议那些容易上火的人，日常的生活中就要多吃些平和清淡的食物，比如五谷，豆类等。说实话，小编一直都觉得豆子是一个好东西，因为它除了含有十分丰富的蛋白质外，也含有丰富的不饱和脂肪酸，甚至还有非常多的膳食纤维，所以在生活中大家便可以采用黄豆、黑豆、红豆、绿豆、毛豆等来代替肉食了。反正只要大家坚持下去，就准能够发现自己的皮肤变得光亮干净多，甚至连脸上的痘痘也会变少很多。

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