6大SPF元素 加强肌肤防晒内在功力
[导读]每当阳光越来越毒辣，爱美的你对防晒当然不能只做表面功夫了。除了防晒霜、墨镜、遮阳伞外，你更需要摄入防晒元素，让肌肤修炼防晒内功，提高抗晒战力，全面抵抗紫外线侵害哦。
水
水对美容与健康的重要性越来越得到认同。随身携带矿泉水， 口渴时就喝两口，可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
纤维素
粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗，芦笋，茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
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