6大SPF元素 加强肌肤防晒内在功力(2)
2011-05-07 07:43标签：6大SPF元素 加强肌肤防晒内在功力,护肤,减肥,女性来源：西西女人网
维生素B
维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦，燕麦，花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉，奶类，蛋类，大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C
维生素C能中断黑色素的生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿，橙子，柠檬，山楂，柑桔等。
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