奔三女人的18件保养大事必做(5)
2011-08-31 13:29标签:大事,必做,保养,18件,三,女人,奔,来源:西西女人网
13. 不急于起床:
早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
14. 饭后强迫自己运动:
15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法,饭后百步走,健康活到九十九。
15. 不要久坐:
久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部,还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。
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