按摩瘦腿松肩的小运动 消除小腿水肿(2)
2011-08-02 11:42标签：消除,小腿,水肿,运动,小,瘦腿,松肩,按摩,来源：西西女人网
通过按摩头部和肩颈能有效舒缓松弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等众多白领常遇的肩颈问题。下面就一起来看看舒缓肩颈的3个按摩小秘诀吧。
1、后颈风池穴是重点
在头骨尾端的位置，左右各有一个风池穴，可帮助消除疲倦、肩颈僵硬、失眠、头痛等情况。
2、促进排毒及循环
将手放在颈部与肩膀交接处的肌肉上，以指腹整个往前按压以松动紧绷的肌肉，消除肩颈酸痛，必要时可多作几次。
3、活络舒压肩颈
以同手反抓同边肩膀筋骨的方式，更能触及到不易碰触的酸点，确实纾解酸痛及压力，活络脸部及肩颈循环。
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