男性会注意的其中一个女性身体部位是脚部，而拥有美丽双脚不可或缺的就是脚踝的「线条」，脚踝紧实的话，就可以让整条腿看起来很纤细，脚踝的线条左右给予人的第一印象。

介绍使脚踝变粗的几个生活坏习惯有哪些

　　将秋冬流行的卡其裤脚折起来露出脚踝的穿法是今年的趋势，纤细的脚踝隐约可见，有显瘦的效果。但是，脚踝也是稍微不注意就很容易变粗的部位，而且变粗的原因通常隐藏在每天无意中的习惯，所以这次要向大家介绍让脚踝越来越胖的坏习惯。

　　请检视自己有没有以下的习惯，就算只符合一项的人也要注意! 持续这些习惯的话，有可能在注意到时，脚踝的美丽线条就已经消失了。

　　1：双脚冰冷也不理会

　　双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差的话会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。

　　2：在脚部浮肿的状态下就寝

　　脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织。试着在浴缸中按摩等等，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。像是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效。

　　3：走路时拉扯后脚跟

　　拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动。若不使用肌肉，老废物容易堆积，会导致脚踝橘皮组织的生成。走路的时候请注意要将脚抬高。

　　4：一定搭手扶梯而不使用楼梯

　　爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机，错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低，为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀，建议大家平常多走楼梯。

　　5：坐电车时一定会坐下

　　「不管怎样先坐下再说。」有这种习惯的人，脚部的肌肉会容易退化。在通勤电车中可以很有效率地伸展脚脖子，请务必试试看，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好! 透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也与老废物的代谢息息相关。

　　以上介绍了使脚踝变粗的几个坏习惯，以紧实的脚踝让这个冬天穿著反折卡其裤及裙子时更有魅力吧!