导读：爱美是人类的天性，很多女性只要能瘦下来无所不用其极，网络上疯传的各式瘦身方法，像是红极一时的香蕉减肥、不吃淀粉减肥，短时间内看似有效，然而这些减肥方式其实过于偏激，将危害健康。这里西西女人网小编整理出四大类NG减肥法，快看看你使用的瘦身法有没有名列其中!

四大类NG减肥法，让你永远瘦不下来

　　1、只吃蔬果

　　蔬菜水果的确是高纤维、低热量的好食物，然而多数蔬果食性偏寒，纵然能够经由烹煮缓解寒性，但常期只吃蔬果会变得虚弱、体力变差，更可能造成女性月经失调，甚至导致不孕。

　　2、不吃脂肪

　　一克脂肪就有9大卡，是瘦身大敌!你这么想吗?然而脂肪对于人体也是必需的营养素，它能够保护内脏、维持体温，若是少了脂肪的摄取，除了可能造成便秘之外，也会让脏器直接承受外部冲击，导致受伤。

　　3、不吃淀粉

　　别在将淀粉与肥胖画上等号了!其实，淀粉分解之后产生的葡萄糖才是让身体运作的主要能量，同时，淀粉摄取能帮助大脑产生血清素，使心情稳定、让注意力集中。若是淀粉摄取不足，让身体器官无法正常运作，那么离瘦身成功更是遥遥无期。

　　4、减重不减肥

　　像是利用拉肚子、喝咖啡等排除人体水份的减重方式，对身体也会造成伤害!虽然黑咖啡的确具有利尿作用，可以帮助身体排出多余水分，然而瘦身的重点是减去脂肪，而非人体必需的水份。此外，长期摄取过多咖啡因会产生依赖性，也可能造成心悸、失眠等症状，大量的水分流失也会影响新陈代谢，让你更难瘦。