消水肿这样做!三阴交、孔最穴促血循

　　除了揉按腹部穴位外，经常按压四肢穴道，有助于改善血液循环不佳，造成的水肿问题，达到消水肿作用。另外，藉由四肢穴位按摩，能让气血流通更加顺畅，减少手脚冰冷的发生。

　　消水腫的目的。

　　揉按三阴交穴有助促进调节内分泌、新陈代谢，使人体血液循环更顺畅、消除疲劳、改善下半身的血液循环，达到消水肿的目的。

　　【三阴交穴】：

　　在脚踝突出的骨头处往上算4指，于胫骨后缘，揉按三阴交穴有助促进调节内分泌、新陈代谢，使人体血液循环更顺畅、消除疲劳、改善下半身的血液循环，达到消水肿的目的。

　　【孔最穴】

　　孔最穴则位于前臂掌面内侧，腕横纹上约7寸处。多按摩孔最穴有助清肺热、降肠火，促进正常代谢、帮助排除人体多余水分，使排便更顺畅。

　　按压穴位这样做!事先热敷增效果

　　若希望要达到较好的效果，不妨可在进行穴位按摩之前，以40℃左右的热毛巾热敷于待按压的部位10至15分钟，来促进血液循环，能使后续穴位按摩的作用更加显著。

　　【中医师小叮咛】：

　　不过，陈玫妃中医师也提醒，在进行穴位按摩时，一定要注意力道的拿捏，避免过度施力，造成身体的伤害。一般而言，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，而力道拿捏上，约按至感觉微微酸痛即可。