女性能暴瘦的减肥方法，一个月能变成苗条身材(2)
2019-02-26 09:19标签：女性,暴瘦,减肥方法,苗条身材来源：西西女人网
三、暴瘦二十斤的运动要求
1.拒绝慵懒，不要只是趴着或者坐着看手机，应该经常性的起来活动一段时间。
2.抓住所有的空闲时间动起来，多散步多爬楼梯。
3.饭后一定不能马上坐着休息或者趴着睡觉，应该及时的动起来，例如收拾碗筷、散步或者站立等。待活动半小时以后才能适量的坐着休息。
4.如果时间充裕，最好多做一些有氧运动和肌肉练习，这样不仅可以快速变瘦，还能瘦的很有型。
5.为了保证优质的睡眠，要在睡前两小时结束激烈的运动。
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