女性减肥瘦身学会这11招，能轻松变成易瘦体质(2)
2019-03-27 09:30标签：女性减肥,瘦身,易瘦体质来源：西西女人网
7.不要忘了吃油脂，多吃优质的橄榄油、芝麻油和亚麻籽油。
8.有意识的多喝水，不能等口渴了以后再喝水。每天至少喝一升以上温热的白水。
9.最后一餐不能吃的太晚，最好在十八点前结束一整天的饮食。给身体留出充足的休息和代谢的时间。
10.坚持运动，每天至少累计步行一万步以上。如果时间充裕还可以多进行一些体育运动，例如跑步、跳绳、舞蹈或者瑜伽等都是不错的选择。
11.除了饮食和运动还要保证不熬夜。这样才能提高身体循环和代谢，防止臃肿和易胖体质的形成。
坚持以上的生活习惯，既可以加快脂肪的燃烧，还有助于身体代谢的提升，对形成易瘦体质和防止反弹有着非常大的帮助。
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