女性跑步减肥能有用？每天坚持跑步能改善肠胃(2)
2019-05-06 09:10标签：女性跑步,减肥,坚持跑步,改善肠胃,来源：西西女人网
解决代谢问题，蔬菜和蔬果绝对是不错的帮手，大家可以尝试每天吃一点水果，香蕉，山楂，西红柿，杨梅，柠檬，猕猴桃都是不错的选择。而每个正餐都要有蔬菜，最好是绿叶蔬菜，这样你就促进新陈代谢。
3、配合无氧运动
跑步属于有氧运动，是属于低强度运动。我们在提倡运动的时候，都是注重有氧运动和无氧运动的相互结合，因为有氧运动可以刺激脂肪的燃烧从而降低我们的体质；而无氧运动能有效的提高我肌肉的质量，还能促进新陈代谢、加速脂肪的燃烧。
本文《女性跑步减肥能有用？每天坚持跑步能改善肠胃》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热